เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด ช่วยลด

เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ:

อย่าลืมการให้ไหล่ได้พัก และหลีกเลี่ยงการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อเจ็บบริเวณไหล่ มักจะรบกวนการทำกิจกรรมประจำวัน ไม่ต้องตกใจ เพราะคุณสามารถทำวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักมีต้นเหตุจากกิจวัตรที่ไม่เหมาะสม เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไหล่ติด โดย:

เมื่อคุณมีอาการไหล่ติดไม่ดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นทางเลือกที่ดี โดยควรรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจรุนแรง และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน read more หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้หัวแม่มือ กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วปล่อย

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองหมุนไหล่เบา ๆ เพื่อช่วยให้เคลื่อนไหวดีขึ้น